하버드 의대1 하버드 의대가 발표한 ‘장수하는 사람들의 공통점 5가지’ 안녕하세요, 여러분! 오래 건강하게 사는 것, 누구나 바라는 일이죠? 💙 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 장수하는 사람들의 5가지 공통점을 소개해 드릴게요. 이 5가지 습관을 잘 지키면 평균 수명이 10년 이상 연장된다고 해요! 특히, 건강한 생활습관을 실천하는 사람들은 만성질환 발병 위험도 현저히 낮다고 해요. 과연 어떤 비결이 있는지 함께 살펴볼까요? 😊📋 목차건강한 식습관 유지 🍎규칙적인 운동 💪스트레스 관리 🧘♂️양질의 수면 😴사회적 관계 유지 🤝 건강한 식습관 유지 🍎장수하는 사람들은 항산화 물질이 풍부한 식단을 유지한다고 합니다. 특히 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방이 포함된 지중해식 식단이 대표적이에요. 또한 가공식품과 설탕을 최소화하는 것도 매우 중요하답니다!단백질 섭취도.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
