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건강식품16
바다의 보약, 멍게의 놀라운 효능과 맛있게 즐기는 방법
바다향 가득한 멍게 한 입이면 봄철 피로가 싹~ 날아가는 느낌이에요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 지난 주말 통영 여행에서 만난 바다의 보약, 멍게에 대해 이야기해볼까 해요. 사실 예전에는 그 독특한 향과 모양 때문에 좀 꺼려했는데, 이번에 현지 어부님께 추천받아 먹어보니 완전 반해버렸습니다. 그 신선한 바다향이 입안에 퍼지는 순간! 여러분도 한번 경험해보셨나요?멍게의 놀라운 효능, 알고 먹으면 더 맛있어요 멍게는 그냥 맛있는 해산물이 아니라 바다의 진짜 보약이라고 해도 과언이 아닐 정도로 효능이 많아요. 제가 처음에는 그냥 맛으로만 먹었는데, 나중에 알고보니 영양소가 정말 풍부하더라구요. 특히 봄철 피로 해소와 면역력 강화에 탁월하다는 사실!뭐랄까... 바다의 진한 풍미가 몸속으로 흡수되는 느낌이랄..
키조개 제철 효능부터 신선하게 고르는 법, 보관·손질법과 맛있게 먹는 요리 추천
키조개 한 입이면 바다의 신선함이 입안에서 춤을 춥니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 지난 주말 서해안 여행에서 만난 싱싱한 키조개에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 바다 내음 가득한 어시장에서 처음 접한 키조개의 그 특유의 달콤함이 아직도 입안에 맴돌아요. 키조개는 정말 바다의 보석 같은 존재라고 생각하는데, 오늘은 이 보석 같은 식재료에 대한 모든 것을 공유해 드릴게요!키조개의 제철과 효능 알아보기 키조개는 주로 겨울부터 봄까지가 제철이에요. 12월~4월 사이에 가장 맛있고 영양가도 풍부하답니다. 사실 지난 2월에 처음 먹어봤을 때는 그 쫄깃함과 단맛에 완전 반해버렸어요! 키조개에는 타우린이 풍부해서 피로 회복과 간 기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다.또한 단백질과 비타민 B12가 풍부해 건강에 정..
매실 효능과 매실청 담그는 법, 구입요령·보관법까지 정리! 여름철 필수 건강식
우리 할머니는 여름만 되면 '매실은 만병통치약'이라며 꼭 매실청을 담그셨어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 확 더워지니까 시원한 매실청 생각이 절로 나더라구요. 저는 매년 5월이 되면 어머니랑 같이 매실청을 담그는데, 올해는 가격이 좀 올라서 고민했지만 건강을 위한 투자라 생각하고 결국 사왔답니다. 오늘은 제가 알고 있는 매실 효능부터 맛있는 매실청 담그는 법까지 정리해 볼게요!매실의 놀라운 효능 5가지 알아보기 매실은 정말 대단한 과일이에요. 신맛이 강해서 그냥 먹기는 힘들지만, 그 신맛의 정체가 바로 구연산인데, 이게 우리 몸에 엄청난 효과를 준다고 해요. 제가 예전에 소화가 안 될 때 매실청 한 스푼 물에 타서 마셨더니 금방 나아졌던 기억이 나네요. 매실의 구연산은 피로 회복에 탁월한 효과가 ..
봄철 보약! 취나물 효능부터 손질·보관법, 구입요령까지 총정리! 추천 요리도 소개
봄이 오면 생각나는 그 쌉싸름한 향기, 영양 가득한 취나물을 이번엔 제대로 즐겨볼까요?안녕하세요, 여러분! 어느덧 봄이 찾아왔네요. 요즘 아침마다 창문을 열면 상쾌한 봄바람이 불어와요. 지난 주말에는 시장에 갔다가 제철 나물들이 쫙 깔린 걸 보고 왔어요. 특히 취나물을 보는 순간 어머니가 해주시던 그 맛이 생각나더라구요. 그래서 오늘은 봄철 최고의 보약이라 불리는 취나물에 대해 이것저것 알아본 내용을 정리해봤습니다. 함께 살펴볼까요?취나물의 효능과 영양성분 알아보기 취나물은 쌉싸름한 맛과 향이 특징인 봄나물로, 예로부터 민간에서 귀한 약초로 취급받아왔어요. 비타민과 미네랄이 풍부해서 봄철 피로회복에 탁월한 효과가 있답니다. 특히 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 강화에도 좋고요.취나물에는 항산화 성분인 ..
감자 효능과 보관법, 감자조림·감자전까지 인기 반찬 레시피
우리 할머니는 감자를 '땅속의 사과'라고 부르셨는데, 그 이유를 이제야 알겠어요!안녕하세요, 여러분! 요즘 장보러 가면 감자가 정말 싱싱하더라구요. 지난 주말에 동네 시장에서 통감자 한 망을 사왔는데, 집에 와서 문득 '이걸 어떻게 다 소비하지?'하는 고민이 들었어요. 그래서 오늘은 제가 알아본 감자의 놀라운 효능부터 올바른 보관법, 그리고 우리 집에서 자주 해먹는 반찬 레시피까지 한번에 정리해 볼까 합니다.감자의 영양성분과 7가지 건강 효능보기 감자 하면 탄수화물 덩어리라고만 생각하시는 분들 많으시죠? 사실 저도 그랬어요. 근데 찾아보니까 감자는 의외로 영양소가 풍부한 식품이더라고요. 비타민 C가 레몬의 절반 정도 들어있다는 사실! 놀랍지 않나요? 그냥 삶아먹어도 맛있는 감자지만, 그 안에 숨은 효능을..
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