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식이요법9
냉면 먹고 배탈? 여름철 찬 음식이 장염을 부르는 이유
더워질수록 찬 음식이 당기는데... 왜 하필 나만 배탈나는 걸까요?안녕하세요, 여러분! 날씨가 점점 더워지면서 냉면, 빙수 같은 시원한 음식이 생각나는 계절이 왔네요. 저도 지난 주말에 친구들과 냉면 맛집을 찾아 다녔는데... 하필 저만 배탈이 났어요. ㅠㅠ 뭔가 잘못 먹은 건지, 아니면 제 몸이 유난인지 궁금해져서 찬 음식과 소화불량의 관계에 대해 좀 찾아봤어요. 오늘은 제가 알게 된 내용들을 여러분과 나누려고 합니다!찬 음식이 소화기관에 미치는 영향 더운 날씨에 시원한 냉면 한 그릇이면 천국이 따로 없죠. 하지만 차가운 음식은 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 아시나요? 찬 음식을 먹으면 우리 몸의 소화 효소 활동이 급격히 저하됩니다. 소화 효소는 보통 체온과 비슷한 온도에서 가장 활발하게 작용하는데, ..
장염 아니야? 여름철 상한 음식으로 인한 설사 제대로 대처하는 법
여름만 되면 왜 이렇게 화장실을 들락날락하게 되는 걸까요?안녕하세요, 여러분~ 요즘 같은 더위에 정신없이 지내고 계신가요? 저는 지난주에 시원한 냉면 한 그릇 먹고 하루종일 화장실을 들락날락했어요. ㅠㅠ 처음엔 단순히 체한 줄 알았는데, 알고보니 가벼운 세균성 장염이었더라구요. 그래서 오늘은 여름철 설사와 장염에 대한 모든 것을 정리해봤습니다. 혹시 지금 배가 아프신 분들께 도움이 되길 바라며!장염과 일반 설사, 어떻게 구분할까? 누구나 한 번쯤은 갑작스러운 설사를 경험해봤을 텐데요. 근데 이게 단순 소화불량인지 장염인지 헷갈릴 때가 많죠. 장염은 주로 바이러스나 세균에 의해 장이 염증을 일으키는 상태를 말해요. 일반 설사와 장염의 가장 큰 차이점은 동반 증상에 있어요. 장염은 설사와 함께 구토, 복통,..
소화 안될 때 피해야 할 음식 리스트: 위염·역류성 식도염 환자 가이드
속이 쓰리고 답답한 느낌, 더 이상 참지 마세요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 몇 년간 역류성 식도염으로 고생하면서 깨달은 정보들을 공유해볼까 해요. 지난 주말에도 친구들과의 술자리에서 과식했다가 밤새 속쓰림으로 잠을 설쳤네요. 그래서 오늘은 소화기 질환으로 고생하는 분들을 위한 음식 가이드를 준비했습니다. 위염이나 역류성 식도염 같은 소화기 질환을 앓고 계신 분들이라면, 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 아는 것만으로도 많은 도움이 될 거예요.위염과 역류성 식도염 바로알기 위염과 역류성 식도염은 정말... 뭐랄까, 삶의 질을 확 떨어뜨리는 괴로운 질환이죠. 위염은 위 점막이 염증을 일으키는 상태로, 식후 복부 통증이나 메스꺼움을 느끼게 돼요. 반면에 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막..
봄철 혈압 급등 원인과 관리법: 꽃가루, 미세먼지가 영향을 줄까?
봄이 왔다고 좋아했더니 혈압까지 꽃처럼 피어난다면 이 글을 꼭 읽어보세요!안녕하세요, 여러분! 벚꽃이 흩날리는 봄날 아침에 글을 쓰고 있어요. 어제는 아침에 일어나서 창문을 열었더니 상쾌한 공기가 방안을 가득 채웠는데... 근데 왠지 머리가 아프더라구요. 알고보니 봄철 혈압 변화 때문이었네요! 봄이 오면 갑자기 날씨가 따뜻해지면서 우리 혈관도 함께 변화를 겪게 된답니다. 오늘은 이 문제에 대해 함께 알아봐요.봄철 혈압 상승의 주요 원인 알아보기 봄이 되면 우리 몸에 여러 변화가 찾아와요. 특히 겨울내 움츠렸던 혈관이 갑자기 확장되면서 혈압에 영향을 미치게 돼요. 솔직히 저도 몇년 전까지는 계절에 따라 혈압이 변한다는 사실을 잘 몰랐어요. 그런데 의사선생님의 설명을 듣고나니 정말 많은 것들이 이해가 되더라..
피곤하고 얼굴이 창백해졌다면? 빈혈이 보내는 위험 신호 5가지
어제도 계단 오르다 숨이 턱턱 막히셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 일어나기도 힘들고 항상 피곤하신가요? 저도 지난달까지 그랬어요. 매일 아침 알람을 5번씩 울리고도 침대에서 나오기 힘들었죠. 처음엔 단순 피로인 줄 알았는데, 병원에서 빈혈 진단을 받고 나서야 제 몸이 보내던 신호를 알아차렸습니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로 빈혈의 위험 신호들을 함께 알아보려고 해요.빈혈, 그게 도대체 뭔가요? 빈혈은 우리 몸의 적혈구나 헤모글로빈이 부족해서 산소를 충분히 운반하지 못하는 상태를 말해요. 쉽게 말하자면, 우리 몸의 '산소 배달부'가 제 역할을 못 하는 거죠. 그럼 당연히 몸 구석구석에 산소가 제대로 전달되지 않으니까 피곤하고 힘이 없을 수밖에 없어요.빈혈의 가장 흔한 원인은 철분 부족인데요, 이외에도 여..
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