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생활습관개선5
여성의 갱년기와 심혈관 질환: 40대부터 주의해야 할 건강 신호
갱년기가 오면 심장도 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 비가 주룩주룩 내리는 월요일 아침이네요. 창문을 열었더니 상쾌한 빗물 냄새가 코를 찔렀어요. 커피 한 잔 들고 이렇게 키보드 앞에 앉았습니다. 요즘 제 주변 40대 친구들 사이에서 갱년기와 심장 건강에 대한 이야기가 많이 오가더라구요. 특히 여성은 갱년기 이후 심혈관 질환 위험이 급격히 높아진다는 사실이 충격적이었어요.갱년기와 호르몬 변화가 심장에 미치는 영향 바로알기 갱년기는 단순히 월경이 끝나는 시기가 아니에요. 우리 몸의 모든 시스템에 영향을 미치는 큰 변화죠. 특히 에스트로겐 감소는 심장혈관에 직접적인 영향을 줍니다. 에스트로겐은 혈관을 탄력적으로 유지하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 하는데, 이게 줄어들면 혈..
봄철 안구건조증 대처법 총정리: 건조한 바람에 지친 눈을 위한 케어 가이드
다들 봄바람이 불 때마다 눈이 더 뻑뻑해지는 느낌 못 받으시나요?안녕하세요, 여러분! 어느새 봄이 찾아왔네요. 요즘 창문을 열면 상쾌한 봄바람이 불어오는데, 그 기분 좋은 바람이 눈에는 꽤 고통스러울 수 있더라구요. 저도 요즘 안구건조증 때문에 고생 중이라... 사실 지난 주말엔 컴퓨터 작업하다가 눈이 너무 아파서 인공눈물을 세 번이나 넣었어요. 이렇게 고통받는 건 저뿐만 아니라는 생각에, 오늘은 봄철 안구건조증 완화를 위한 팁들을 정리해봤습니다.봄철 안구건조증, 왜 더 심해질까? 봄이 되면 왜 갑자기 눈이 더 건조해질까요? 단순히 내 눈만 이상한 게 아니라, 실제로 봄철에는 안구건조증이 심해질 만한 환경적 요인들이 많아져요. 일단, 봄철 미세먼지와 꽃가루는 안구 건강의 최대 적이라고 할 수 있죠. 이런..
다리 붓기와 저림이 반복된다면? 하지정맥류 말고도 의심할 질환
매일 밤 다리가 파스처럼 붓는다면 단순한 피로가 아닐 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 오늘 아침에도 다리를 내려놓는 순간 저림이 왔네요. 지난 겨울부터 다리 붓기와 저림이 심해져서 병원에 갔다가 의외의 진단을 받고 관련 정보를 공부하게 됐어요. 다리 증상, 하지정맥류만 의심하면 큰 병을 놓칠 수 있어요! 제 경험과 함께 꼭 알아두셔야 할 내용을 정리해봤습니다.흔히 오해하는 다리 붓기의 원인 다리가 자주 붓는다고 하면 많은 분들이 단순 피로나 하지정맥류부터 떠올리시죠? 저도 그랬어요. 하지만 의사선생님께 들어보니 생각보다 원인이 다양하더라구요. 일단 다리 붓기는 일시적인 경우와 만성적인 경우로 나눌 수 있어요.일시적인 붓기는 보통 오래 서있거나 앉아있을 때 생기는 경우가 많은데, 이건 대부분 생활 습관 개..
고혈압 초기 증상과 관리방법 - 알아두면 생명을 지키는 정보
혈압계 수치가 올라갈 때마다 내 건강 나이도 함께 올라간다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 비가 주룩주룩 내리는 화요일 아침에 병원에 갔다가 문득 깨달은 이야기를 들려드릴게요. 진료 대기실에서 고혈압 관련 책자를 읽다가... 뭐랄까, 정말 소름이 돋았어요. 우리 주변에 이렇게 많은 고혈압 환자가 있는데도 초기 증상을 제대로 알고 있는 사람은 너무 적더라구요. 그래서 오늘은 제가 알게 된 고혈압 초기 증상과 관리법에 대해 정리해봤습니다. 혹시 내가, 또는 내 가족이 모르는 사이에 고혈압으로 고통받고 있진 않을까요?고혈압에 대해 제대로 알고 있으신가요? 고혈압은 그냥 단순한 혈압 상승이 아니에요. 의학적으로는 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고..
손발이 유난히 차갑다면? 수족냉증 자가 진단부터 생활 속 개선까지
양말을 세 겹이나 신어도 발가락이 얼음장처럼 차가운 당신, 혹시 수족냉증 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 10년 넘게 겪어온 수족냉증에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 지난 겨울 아무리 히터를 틀어도 손발이 꽁꽁 얼어버려서 잠을 설친 적이 있는데요, 그때부터 진짜 심각하게 이 문제를 해결해보자고 마음먹었어요. 수족냉증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 미치는 건강 문제라는 걸 깨달았거든요. 오늘은 제가 알아본 정보들과 직접 시도해본 방법들을 모두 공유해드릴게요!수족냉증이란? 원인과 증상 알아보기 수족냉증은 말 그대로 손과 발이 비정상적으로 차가워지는 증상이에요. 어떤 분들은 "그냥 체온이 낮은 거 아니야?"라고 생각하시는데, 사실은 그것보다 더 복잡한 문제랍니다. 수족냉증은 주로 혈..
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