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식이섬유7
속이 자꾸 더부룩하고 소화가 안된다면? 소화불량 잡는 음식 총정리
매일 아침 출근길, 속이 더부룩해서 괴로웠던 경험 다들 있으시죠?안녕하세요 여러분! 오늘도 제 블로그에 찾아와 주셔서 정말 감사합니다. 요즘 야근이 계속되다 보니까 불규칙한 식사와 과식으로 소화불량에 시달리고 있어요. 특히 지난 주말에는 친구들 모임에서 치킨과 맥주를 너무 많이 먹은 탓에... 아 몸이 정말 힘들더라구요. 속이 편해야 하루가 편하다는 말이 이럴 때 실감나요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪어보고 도움이 됐던 소화불량 잡는 음식들을 정리해봤습니다!소화불량의 주요 원인과 증상보기 소화불량은 우리 일상에서 너무 흔한 문제인데, 사실 원인도 정말 다양해요. 스트레스, 불규칙한 식습관, 과식, 매운 음식... 어떤 때는 그냥 이유 없이도 찾아오죠. 그니까요, 살면서 소화불량 한 번 안 겪어본 사람이..
변비 탈출! 살도 빠지고 장도 건강해지는 식이섬유 식단
매일 화장실 가는 일이 걱정이라면? 변비 탈출과 다이어트를 동시에 잡는 식이섬유 식단을 만나보세요!안녕하세요, 여러분! 혹시 "배가 더부룩하고 화장실 가기가 힘들다"라는 고민을 하고 계신가요? 저는 한때 심한 변비로 고생했던 경험이 있어요. 아무리 물을 많이 마셔도, 운동을 해도 해결되지 않던 그 답답한 느낌... 너무 힘들었죠. 그런데 식이섬유를 충분히 섭취하는 식단을 실천하면서 놀라운 변화를 경험했어요!오늘은 변비 해결은 물론, 다이어트에도 도움이 되는 식이섬유 식단을 소개해드리려고 합니다.이 글을 읽고 나면 여러분도 "아, 이렇게 먹으면 되는구나!" 하고 쉽게 따라 할 수 있을 거예요. 함께 건강한 장을 만들러 가볼까요?목차식이섬유가 우리 몸에 좋은 이유 변비 해결에 좋은 고식이섬유 식품 쉽게 따라..
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