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침향과 녹용의 효능과 주의사항 (만성피로, 수족냉증, 소화불량, 갱년기, 퇴행성 관절 등에 효과적!)
요즘 따라 유독 피곤하고 손발이 차가운 분들 계신가요? 전통 재료 ‘침향’과 ‘녹용’, 이제는 그냥 한방에서만 쓰는 게 아니랍니다.안녕하세요, 여러분! 제가 요즘 진짜 몸이 예전 같지 않더라구요. 특히 겨울 되면 손발이 얼음장이고, 조금만 움직여도 숨이 차고 피곤함이 몰려오고요. 그래서 뭔가 자연에서 온, 오래된 지혜를 빌리고 싶어지더라구요. 그러다 알게 된 게 바로 '침향'과 '녹용'이에요. 솔직히 처음엔 반신반의했지만, 알아보니 와... 이거 그냥 좋은 거더라구요. 특히 만성피로, 수족냉증, 소화불량, 심지어 갱년기 증상이나 관절 통증까지 도와준다니, 이건 꼭 함께 나눠야겠다 싶었죠.목차침향의 주요 효능 바로 알기 녹용의 주요 효능 바로 알기 침향과 녹용의 시너지 알아보기 만성피로와 수족냉증 개선 소..
아랫배가 아프고, 소변을 자주 보러가나요? 방광염의 원인과 증상(+좋은 음식)
화장실을 다녀왔는데도 또 가고 싶고, 아랫배가 묵직하게 아프다면... 혹시 방광염 아닐까요?안녕하세요! 며칠 전부터 아랫배가 뻐근하고 소변을 자주 보는 증상이 계속돼서 너무 불편했어요. 처음엔 감기인가 했는데, 병원에 가보니 방광염이라는 진단을 받았습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 겪은 경험을 바탕으로 방광염의 원인과 증상, 그리고 도움이 되는 음식들에 대해 정리해보려고 해요. 혹시 저처럼 속으로만 끙끙 앓고 계신 분들이 있다면, 이 글이 작은 도움이 되길 바라면서요!목차방광염이란 무엇인가요? 방광염의 주요 원인 알아보기 방광염의 대표적인 증상 방광염에 좋은 음식 알아보기 방광염에 피해야 할 음식 방광염 예방을 위한 생활습관 자주 묻는 질문 (FAQ)방광염이란 무엇인가요?방광염은 방광에 염증이 생긴 상태..
잠 못 드는 밤, 불면증으로 고생하시나요? 베개만 바꿔도 달라질 수 있어요
매일 밤 뒤척이다가 결국 아침 해를 보며 한숨 쉬고 계신가요? 불면의 원인이 베개라면 믿으시겠어요?안녕하세요, 여러분. 저도 한때 밤마다 뒤척이고 잠 못 이루는 날들이 계속돼서 너무 힘들었던 기억이 있어요. 커피를 줄여보고, 스마트폰도 멀리해보고, 심지어 수면 유도 음악까지 틀어봤는데도 별 효과가 없더라고요. 그런데 어느 날, 우연히 친구의 추천으로 베개를 바꿔봤더니 진짜 거짓말처럼 달라졌어요. 물론 하루아침에 모든 게 해결된 건 아니지만, '아, 이런 작은 변화가 큰 차이를 만드는구나' 하고 느꼈답니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 불면증과 베개의 상관관계, 그리고 꿀잠을 부르는 베개 고르는 팁까지 알차게 정리해드릴게요.목차왜 우리는 밤에 잠을 못 잘까? 베개가 수면에 미치는 영향 내게 맞는 베개 알아..
우리 몸의 갑상선 위치와 기능부터 역할까지 한눈에 정리! (+좋은 음식)
‘목 앞쪽에 작고 조용히 자리 잡은 장기 하나가 우리 건강을 좌우한다면 믿으시겠어요?’ 바로 그 주인공은 갑상선입니다.안녕하세요 여러분! 요즘 날씨도 오락가락하고 몸이 자꾸 피곤해서 병원에 갔더니 갑상선 수치 검사를 권하더라고요. 예전엔 그냥 ‘남 얘기’처럼 느껴졌던 갑상선이, 이제는 제 건강의 핵심 키워드가 되어버렸답니다. 그래서 이번 글에서는 갑상선의 정확한 위치, 무슨 역할을 하는지, 어떤 증상으로 이상을 알 수 있는지, 그리고 도움이 되는 음식까지 싹~ 정리해보려고 해요. 혹시 여러분도 요즘 유난히 피곤하다면, 끝까지 읽어보세요. 아마 도움 되실 거예요!목차갑상선의 정확한 위치는 어디일까요? 갑상선의 주요 기능과 역할 알아보기 분비되는 갑상선 호르몬의 종류 갑상선 이상 시 나타나는 증상 알아보기 ..
나의 기초대사량은 몇 kcal? 남자와 여자 평균 수치 알아보기!
가만히 있어도 우리 몸은 에너지를 써요. 당신의 몸은 지금 몇 칼로리를 소모 중일까요?요즘 운동을 시작하면서 '기초대사량'이란 단어에 자꾸 눈길이 가더라고요. 하루에 몇 칼로리를 써야 살이 빠질까? 그냥 숨만 쉬어도 쓰는 칼로리는 얼마나 될까? 사실 저도 정확히 몰랐어요. 그러다가 주말에 체성분 검사를 하러 갔는데, 결과지에 적힌 '기초대사량(BMR)'이라는 숫자가 꽤나 흥미롭더라고요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 남녀 평균 기초대사량 수치와, 어떻게 계산하는지까지 깔끔하게 정리해보려고 해요. 목차기초대사량이란? 남자와 여자 평균 기초대사량 알아보기 기초대사량에 영향을 주는 요소 기초대사량 공식으로 계산하기 연령별 평균 기초대사량 기초대사량을 높이는 방법 자주 묻는 질문 (FAQ)기초대사량이란?기초대사량..
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