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아이 장염으로 겪은 일상과 대처 팁, 부모 입장에서 정리해봤어요
아이가 갑자기 토하고 설사할 때, 당황하지 않고 대처할 수 있는 실전 노하우를 공유합니다지난주 우리 둘째가 갑자기 토하기 시작했어요. 밤 10시쯤이었는데, 잠들어 있던 아이가 "엄마 배 아파"라고 하더니 바로 토해버렸죠. 그때부터 이틀간 정말 힘든 시간을 보냈는데요, 솔직히 말하면 처음엔 완전히 당황했어요.하지만 이번 경험을 통해 아이 장염 대처법에 대해 많이 배웠고, 다른 부모님들도 혹시 비슷한 상황에서 도움이 될까 해서 제 경험을 정리해보려고 합니다.아이 장염 초기 증상 파악하기 우리 아이 같은 경우는 처음에 배 아프다고 하면서 시작됐어요. 그런데 이게 단순한 배탈인지 장염인지 구분하는 게 쉽지 않더라고요.장염 초기 증상은 보통 구토부터 시작되는 경우가 많아요. 우리 아이도 그랬고, 주변 엄마들 이야..
밤에 기침 심한 아이, 천식일 수도 있다는 글을 보고 찾아본 자료들
밤마다 기침으로 잠 못 이루는 우리 아이, 단순한 감기가 아닐 수도 있어요지난주 새벽 2시, 또다시 아이 기침 소리에 잠에서 깼어요. 낮에는 멀쩡하다가 밤만 되면 기침이 심해지는 우리 아이를 보며 정말 걱정이 많았거든요. 그러다 엄마 카페에서 밤에 기침 심한 아이가 천식일 수도 있다는 글을 보고 깜짝 놀랐습니다. 그래서 밤새 이것저것 찾아보게 되었네요.밤에 기침이 심해지는 이유 아이들이 밤에 기침을 더 많이 하는 이유는 생각보다 복잡해요. 가장 큰 원인은 누워있는 자세 때문에 기도 분비물이 목 뒤로 흘러내리기 때문이에요.그런데 단순히 자세 문제만은 아니더라고요. 밤에는 부교감신경이 활성화되면서 기도가 좁아지고, 실내 온도와 습도 변화도 기침을 악화시킬 수 있어요. 특히 우리 집처럼 겨울철 난방으로 인해 ..
여름철 '피부 트러블' 원인이 마스크가 아닌 베갯잇? 수면 위생이 피부를 좌우한다
매일 밤 8시간 얼굴을 맞대고 있는 베갯잇, 언제 마지막으로 갈아주셨나요?솔직히 말하면 저도 그냥 넘어갔던 부분이에요. 마스크 때문에 피부 트러블이 생긴다고 생각했는데, 알고 보니 진짜 범인은 다른 곳에 있었더라고요. 지난 여름 얼굴에 뭔가 뾰루지가 자꾸 생기길래 화장품을 바꿔보고 세안제도 바꿔보고... 근데 베갯잇을 매일 갈아주기 시작하니까 정말 신기하게도 피부가 깨끗해지더라고요. 여름철 피부 관리, 생각보다 간단한 곳에서 시작될 수 있어요.베갯잇이 피부에 미치는 숨겨진 영향 사실 베갯잇은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더러워요. 밤새 흘린 땀, 피지, 각질이 모두 베갯잇에 묻어있거든요. 그리고 우리는 매일 밤 8시간 동안 그 위에 얼굴을 대고 잠을 자는 거예요.특히 여름철에는 더 심각해져요. 에어컨을 ..
다리에 힘이 없고 자꾸 쥐가 난다면? 전해질 부족 또는 마그네슘 결핍일 수도
여름철 갑자기 찾아오는 다리 쥐, 혹시 당신도 고생하고 계신가요?지난주 새벽에 갑자기 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨어난 적이 있어요. 정말 아픈 건 둘째 치고, 왜 자꾸 이런 일이 생기는지 궁금했거든요. 알고 보니 요즘 같은 무더운 여름철에는 전해질 부족이나 마그네슘 결핍이 주요 원인이더라고요. 특히 운동하시는 분들이나 땀을 많이 흘리는 직업에 종사하시는 분들은 더욱 주의가 필요해요.전해질 부족이 우리 몸에 미치는 영향 솔직히 말하면, 전해질이 뭔지도 잘 모르고 지냈어요. 그냥 이온음료 광고에서 들어본 단어 정도로만 생각했는데, 알고 보니 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하더라고요.전해질은 우리 몸의 수분 균형을 조절하고 근육과 신경의 정상적인 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 미네랄들이에요. 특히 나트륨, 칼..
요즘 왜 이렇게 멍하고 집중이 안 될까? 여름철 '뇌 피로' 증후군
한낮의 더위에 머리가 멍해지고 아무것도 하기 싫어진다면, 당신만의 문제가 아니에요.안녕하세요! 지난주부터 정말 이상했어요. 아침에 일어나도 머리가 무겁고, 일하다가도 자꾸 딴생각이 나면서 집중이 안 되더라구요. 처음에는 그냥 날씨 때문인가 했는데, 주변 사람들도 다들 비슷한 얘기를 하는 거예요.알고 보니 여름철에 특히 많이 나타나는 '뇌 피로' 증후군이라는 게 있더라구요. 단순히 몸이 피곤한 게 아니라, 뇌 자체가 지쳐서 생기는 현상이라고 해요. 오늘은 이 여름철 뇌 피로에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 하면 다시 맑은 정신을 되찾을 수 있는지 함께 살펴볼게요.여름철 뇌 피로, 도대체 왜 생기는 걸까? 솔직히 말하면, 처음엔 그냥 게으른 건가 싶었어요. 하지만 알고 보니 여름철에는 우리 뇌에 정말 많은 ..
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