반응형
건강관리53
여름철 소화불량 주의보! 냉면·빙수 과다섭취 후 위염 관리법 총정리
여름철 시원한 음식들이 위장에 가하는 충격, 모른 척 했다간 큰코다칠 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 무더운 여름날 창가에 앉아 글을 쓰고 있어요. 밖에는 벌써 30도를 넘나드는 기온에 모두들 시원한 음식을 찾게 되는 계절이 왔네요. 저도 얼마 전에 냉면과 빙수를 연달아 먹고 나서 속이 쓰려서 고생했어요. 그래서 오늘은 여름철 위염 관리법에 대해 함께 이야기해 볼까 합니다. 특히 시원한 음식을 너무 과하게 즐기시는 분들이라면 꼭 읽어보세요!여름철 위염은 왜 더 심해질까? 여름이 되면 우리 몸은 엄청난 변화를 겪게 됩니다. 더워지는 날씨에 체온을 낮추려고 온갖 노력을 하죠. 그 과정에서 우리는 본능적으로 차가운 음식과 음료를 찾게 돼요. 냉면, 빙수, 아이스크림, 냉커피... 정말 맛있죠? 근데 이..
봄철 갑자기 숨이 찬다면? 심부전 초기증상과 자가진단법
숨쉬기 힘든 봄날, 그냥 지나치면 위험할 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 오늘 아침에 일어나서 창문을 열었더니 벚꽃 향기가 가득했어요. 봄이 왔다는 건 좋은데, 갑자기 계단 오르내릴 때 숨이 차서 좀 당황스러웠답니다. 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 알고보니 이런 증상이 단순한 체력 저하가 아니라 심부전의 초기 신호일 수도 있다고 해서 오늘은 이 주제로 이야기해볼까 합니다.심부전, 봄철에 특히 주의해야 하는 이유 알아보기 봄이 되면 일교차가 커지고 꽃가루 알레르기도 심해지면서 호흡기 질환이 증가하는 시기에요. 이럴 때 심장 건강에 무리가 가면 심부전 증상이 악화될 수 있답니다. 이전에는 멀쩡했는데 갑자기 계단 몇 개만 올라도 숨이 차다면, 단순히 겨울동안 운동 부족이라고 넘기지 마세요.작년 겨울..
봄철 햇빛 부족으로 찾아온 뼈 건강 적신호, 해결책은?
봄비가 잦아지는 요즘, 당신의 뼈는 비타민D를 간절히 원하고 있을지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 어제 저녁에 문득 창밖을 보니 비가 추적추적 내리고 있더라구요. 벌써 3일째 계속되는 봄비에 우울해지려는 찰나, 문득 이런 생각이 들었어요. '아, 이러다 뼈가 약해지는 거 아닌가?' 사실 얼마 전에 건강검진에서 비타민D 수치가 기준치보다 낮다는 소리를 들었거든요. 그래서 오늘은 제 고민이자 아마도 여러분 중 많은 분들의 고민일 봄철 비타민D 부족 문제에 대해 이야기해 볼까 해요.봄철 비타민D 부족, 왜 더 심각할까? 많은 분들이 겨울철에만 비타민D가 부족하다고 생각하시는데, 사실 봄철에도 문제가 꽤 심각해요. 특히 우리나라는 3~5월 봄철 미세먼지와 황사, 잦은 봄비로 야외활동이 제한되는 경우가 많죠. ..
소화 안될 때 피해야 할 음식 리스트: 위염·역류성 식도염 환자 가이드
속이 쓰리고 답답한 느낌, 더 이상 참지 마세요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 몇 년간 역류성 식도염으로 고생하면서 깨달은 정보들을 공유해볼까 해요. 지난 주말에도 친구들과의 술자리에서 과식했다가 밤새 속쓰림으로 잠을 설쳤네요. 그래서 오늘은 소화기 질환으로 고생하는 분들을 위한 음식 가이드를 준비했습니다. 위염이나 역류성 식도염 같은 소화기 질환을 앓고 계신 분들이라면, 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 아는 것만으로도 많은 도움이 될 거예요.위염과 역류성 식도염 바로알기 위염과 역류성 식도염은 정말... 뭐랄까, 삶의 질을 확 떨어뜨리는 괴로운 질환이죠. 위염은 위 점막이 염증을 일으키는 상태로, 식후 복부 통증이나 메스꺼움을 느끼게 돼요. 반면에 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막..
봄철만 되면 어지럽고 멍한 이유, 기립성 저혈압 증상일 수 있어요
매년 봄이면 찾아오는 당신의 어지럼증, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘어났는데, 갑자기 일어날 때 온 세상이 빙글빙글 도는 경험 있으신가요? 지난 주말에 저도 정원 가꾸기를 하다가 갑자기 일어서는 순간 눈앞이 캄캄해지더라구요. 처음엔 단순 피로인 줄 알았는데, 알고보니 봄철에 특히 심해지는 기립성 저혈압 증상이었어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 이 증상에 대해 함께 알아보려 합니다.기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 말 그대로 '일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상'을 말해요. 보통 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어설 때 뇌로 가는 혈액량이 순간적으로 부족해지면서 어지러움, 현기증, 식은땀, 시야 흐림 같은 증상이 나타납니다. 정상인도 가끔 ..
반응형